ေဆးလိပ္ဘယ္လိုျဖတ္မလဲ

"ေဆးလိပ္ဘယ္လိုျဖတ္မလဲ"

၁။ ပထမတစ္ရက္မွာ Nicotine ခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ ခံရခက္ပါတယ္။ အခ်ိန္ခိုးတဲ့ အေနႏွင့္ မအိပ္ခင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပဲ အိပ္ရာ၀င္အိပ္စက္ပါ။ သင္ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ သင္ေဆးလိပ္ျပတ္သြားတာ အနဲဆံုး ဆယ္နာရီေက်ာ္ၾကာသြားပါၿပီ။

၂။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေပၚလာရင္ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဂိမ္းတစ္ခုခုေဆာ့တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ဟာ ၅မိနစ္ၾကာပဲ ခံပါတယ္။ ခဏၾကာရင္ သင္ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တာ ေမ့သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ ဘာလို႔ျဖတ္ခ်င္တာလဲကုိ သတိရပါ။ အသက္႐ွဴလိုက္တိုင္း တျဖည္းျဖည္းပုိေပါ့ပါးလာၿပီး သင့္ခံတြင္းလဲ ပိုလိုက္လာတာကုိ သတိျပဳပါ။ ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိ ခံစားျခင္းျဖင့္ ေဆးလိပ္ျပန္ေသာက္ပါက ရလာမည့္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကုိ စဥ္းစားၿပီး စိတ္ဓာတ္ကုိ ခိုင္မာလာေအာင္ေမြးပါ။

၅။ သင့္အတြက္ အရမ္းခံရခက္လွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ျပပါ။ သူတို႔ေတြဆီမွ Nicotine patch ကုိသံုး၍ လက္မွာကပ္ထားႏိုင္ပါသည္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္စဥ္ ကတုန္ကယင္ ခႏၶာကုိယ္က ျဖစ္တာ မၾကာပါဘူး။ ၇၂ နာရီ (၃ ရက္) အၾကာမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Nicotine လက္က်န္လံုး၀မ႐ွိေတာ့ပါဘူး။ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ၃ရက္ဆိုတာ သင္ရ႐ွိမယ့္ ေရာဂါေတြနဲ႔ အေသေစာရမွာအတြက္ဆို ခဏေလးပါ။ သံုးရက္ၿပီးသြားတာနဲ႔ ဒီ Nicotine ဇယားတစ္ခန္းရပ္ပါၿပီ။

Nicotine ပ်က္ၿပီဆိုေတာ့ ၿပီးၿပီေပါ့ဗ်ာ လို႔ သင္ေတြးခ်င္ေတြးပါမယ္။ အဲေလာက္မလြယ္ပါဘူး။
ေဆးလိပ္စြဲတယ္ဆိုတာ Nicotine တစ္ခုထဲ စြဲတာမဟုတ္ပဲ၊ လုပ္ေနက် အမူအက်င့္ကုိလဲ စြဲပါတယ္။ ေဆးလိပ္ဖ်က္တာၾကာၿပီဆိုရင္ေတာင္ ဒီလို အလုပ္ ၁၀မိနစ္ နားခ်ိန္ေလး၊ ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္ ေလး၊ အိပ္ရာႏိုး မနက္ခင္း ေကာ္ဖီခ်ိန္ေလး စတဲ့ အခ်ိန္ေတြက အက်င့္ေလးေတြကုိ သတိရေနအုန္းမွာ ပါပဲ။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာလုပ္ခဲ့တဲ့ အက်င့္က ခဏေလးေမ့ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီလို စိတ္အမူအက်င့္ေတြကုိ ေျဖးေျဖးခ်င္း ေဖ်ာက္ပါ။ သင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကဲဗ်ာ.. ဒါဆိုဒီတစ္ခါေတာ့ တစ္ကယ္ၿပီးၿပီေပါ့။ စိတ္မေလာပါနဲ႔ဦး မိတ္ေဆြ။ အဲေလာက္လြယ္႐င္ ဒီစာကုိေတာင္ မေရးေတာ့ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးတဲ့ လူဆယ္ေယာက္မွာ ခုႏွစ္ေယာက္က ျပန္လည္ ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ ေဆးလိပ္ဖ်က္ၿပီး တစ္ပတ္ ႏွစ္ပတ္အၾကာမွာ သင့္ကုိသင္ ယံုၾကည္မႈတက္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါကပဲ
ငါထိန္းႏိုင္ပါတယ္၊ တစ္လိပ္က ျပသနာမ႐ွိပါဘူး ဆိုၿပီး သင္ေတြးၿပီး ေသာက္မိတတ္ပါတယ္။ တစ္လိပ္ကုန္သြားၿပီဆိုတာနဲ႔ သင့္႐ွံုးနိမ့္မႈအတြက္ စိတ္ညစ္ၿပီး ပိုပုိေသာက္မိမွာ က်ိန္းေသပါပဲ။
တစ္လိပ္ေလာက္ မထိန္းႏိုင္ပဲ ျပန္ေသာက္မိတဲ့အခါ တစ္လိပ္မွာရပ္ပါ။ အျပစ္႐ွိတယ္လို႔ မခံစားပဲ ဒါေလးရပ္လိုက္ၿပီး မေႏွာင္းခင္ ျပန္စပါ။ သုေတသန အဆိုအရ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားသူအမ်ားစုဟာ ငါးေခါက္မွ် ႀကိဳးစားခဲ့ရေၾကာင္းဆိုပါတယ္။ ျပန္မေသာက္မိေအာင္ သင္ထိန္းႏိုင္ပါက ေအာင္ျမင္ပါၿပီ။

Credit:😃😃😃😃